Siadamy – trening nóg…
No dobra Szanowni Panowie,
W związku z niezliczoną liczbą pytań odnośnie treningów, które są u mnie wdrożone w życie, od dzisiaj do końca tygodnia będą pojawiały się wpisy odnośnie nowego treningu.
Trening rozpisany przez Konrad Pączek Topolski, którego z tego miejsca serdecznie pozdrawiam 🙂
Ćwiczenia dla osób bardziej zaawansowanych, niż mniej 😉
Poranny trening:
1. Końcówki siadów x*3
2. Siad tylny 5*5 na przemian z 3. Wspięcia na palcach stojąc 5*10
Wieczorny trening:
1. Wyskok dosiężny 3*3
2. Przysiady przednie 5*10
3. Wejście na stopień 4*12
4. Przysiad bułgarski 3*12
Pozdrawiam,
W razie pytań śmiało pisać 🙂