Siadamy – trening nóg…

No dobra Szanowni Panowie,

W związku z niezliczoną liczbą pytań odnośnie treningów, które są u mnie wdrożone w życie, od dzisiaj do końca tygodnia będą pojawiały się wpisy odnośnie nowego treningu.

Trening rozpisany przez Konrad Pączek Topolski, którego z tego miejsca serdecznie pozdrawiam 🙂

Ćwiczenia dla osób bardziej zaawansowanych, niż mniej 😉

Poranny trening:

1. Końcówki siadów x*3

2. Siad tylny 5*5 na przemian z 3. Wspięcia na palcach stojąc 5*10

Wieczorny trening:

1. Wyskok dosiężny 3*3

2. Przysiady przednie 5*10

3. Wejście na stopień 4*12

4. Przysiad bułgarski 3*12

Pozdrawiam,

W razie pytań śmiało pisać 🙂