Kolejny dzień…kolejny trening…
Nie ma, że boli… Trzeba działać…
Dzisiaj sobota, niektórzy budzą się z kacem, niektórzy z chęcią do ćwiczeń. Dla pierwszych i drugich (tych bardziej) trening na górne partie.
Zaczynamy!!
Rozgrzewka!!
Wiosłowanie 4 x 15
Wyciskanie na ławce poziomej (dochodzimy do optymalnego ciężaru, na którym będziemy mogli zrobić 6 powtórzeń w 4 seriach, a następnie schodzimy do 85% danego ciężaru i robimy 2 serie z maxymalną liczną powtórzeń)
Dziękuję i brawo Ty 🙂
Miłego weekendu i zapraszam 🙂