Poprzedni Następny

Kolejny dzień…kolejny trening…

Nie ma, że boli… Trzeba działać…

Dzisiaj sobota, niektórzy budzą się z kacem, niektórzy z chęcią do ćwiczeń. Dla pierwszych i drugich (tych bardziej) trening na górne partie.

Zaczynamy!!

Rozgrzewka!!

Wiosłowanie 4 x 15

Modny Tata

 

Wyciskanie na ławce poziomej (dochodzimy do optymalnego ciężaru, na którym będziemy mogli zrobić 6 powtórzeń w 4 seriach, a następnie schodzimy do 85% danego ciężaru i robimy 2 serie z maxymalną liczną powtórzeń)

Modny tataSzrugsy ze sztangą 3 x 20

Modny tataTriceps 4 x 20

Modny tataBiceps 4 x 20

Modny tataBrzuszki i rozciąganie,

Dziękuję i brawo Ty 🙂

Miłego weekendu i zapraszam 🙂

Modny tata

 

 

 

 

 

POWIĄZANE POSTY

Modny Tata to blog nie tylko o byciu Ojcem, to blog o życiu w rodzinie, o wytrwałości i wartościach. Modny Tata to nie jest puste hasło, modny Tata to ktoś taki jak każdy z nas..