Poprzedni Nast臋pny

Kolejny dzie艅鈥olejny trening…

Witam ponownie 馃檪

Zgodnie z umow膮 dzia艂amy dalej. Dzisiaj g贸ra.

Czas start!!!

Rozgrzewka.

Podci膮ganie 10 x 10

Modny Tata

Barki – 聽膰wiczenie 艂膮czone

3 x 15 (arnoldki) < — > 聽3 x15 (unoszenie talerza)

Modny TataModny tataModny tata

Nat臋pnie floor press 3 x 15

Modny tata

Dipsy na klatk臋 piersiow膮 4 x 25

modny tata

Na koniec standardowo brzuszki i rozci膮ganie 馃檪

Do nast臋pnego 馃檪

 

 

 

POWI膭ZANE POSTY

Modny Tata to blog nie tylko o byciu Ojcem, to blog o 偶yciu w rodzinie, o wytrwa艂o艣ci i warto艣ciach. Modny Tata to nie jest puste has艂o, modny Tata to kto艣 taki jak ka偶dy z nas..